Quel matériel pour bien s’entraîner (à poids de corps) (1/3) ?
Il n’est pas obligatoire d’aller dans une salle de sport pour faire des séances d’entraînement réussies: en utilisant le poids de son corps et quelques accessoires il est réellement possible d’effectuer des séances d’entraînement très efficaces (et agréables, en extérieur par exemple).
Voici donc le premier des 3 accessoires indispensables que j’ai l’habitude d’utiliser dans mes séances de coaching sportif pour des résultats assurés!
Le TRX
Le TRX est un système constitué de deux sangles non élastiques qui s’unissent à leur extrémité et qu’on peut accrocher au-delà d’une porte d’entrée ou sur un arbre.
Il est très pratique à transporter car extrêmement léger et la panoplie d’exercices que l’on peut effectuer avec lui et tout simplement impressionnante (gainage, renforcement musculaire, étirements) !
Il peut être utilisé tant bien par des sportifs de haut niveau que par des sédentaires car la difficulté des exercices dépendra de l’inclinaison de son corps et donc de la gravité exercée sur lui.
Pour en savoir plus sur l’utilisation du trx et ses bienfaits, n’hésitez pas à me contacter !
Dans le prochain post, vous découvrirez mon 2eme accessoire préféré!
