La recette de Joris pour un bon entrainement.

Dans un précédent article nous avons parlé de la fréquence d’entraînement, mais celle-ci n’est rien si l’on ne prend pas en compte le volume et l’intensité des séances. Pour illustrer cela nous prendrons pour exemple la séance de musculation de Mr. X qui veut travailler ses b...