Comment trouver la fréquence idéale pour vos entraînements sportifs ?

Entraînement 5h par jour tous les jours, entraînement une fois par semaine, par mois ou… par an ? Comment définir la meilleure fréquence pour avoir des résultats ? Voici quelques pistes pour vous aider à trouver votre rythme. Réfléchissez à votre objectif C’est de là que tout commence. L...