Tic-tac tic tac… le compte à rebours arrive bientôt à son terme : débute une période propice pour se détendre, se faire plaisir, partager avec ceux qu’on aime et … Manger, beaucoup manger, trop manger !! Tout le monde a le souvenir au moins une fois de ce repas interminable ou l...
Dans un précédent article nous avons parlé de la fréquence d’entraînement, mais celle-ci n’est rien si l’on ne prend pas en compte le volume et l’intensité des séances. Pour illustrer cela nous prendrons pour exemple la séance de musculation de Mr. X qui veut travailler ses b...
Entraînement 5h par jour tous les jours, entraînement une fois par semaine, par mois ou… par an ? Comment définir la meilleure fréquence pour avoir des résultats ? Voici quelques pistes pour vous aider à trouver votre rythme. Réfléchissez à votre objectif C’est de là que tout commence. L...
Sports individuels, sports collectif, en club, tout seul, entre amis… Parfois il est difficile de se décider car on ne peut pas tout faire! Alors comment choisir? Voici quelques pistes de réflexions qui vous aideront à faire votre choix. Bien entendu il n’y a pas de vérité, juste la votr...
Ça y est c’est la rentrée! Le fameux «rythme habituel» reprend et c’est souvent ici que l’on a envie de l’améliorer pour se sentir mieux et être en meilleure forme au quotidien. L’énergie de l’été se dissipe, les petits sont retournés à l’école, les grands a...
