Quel matériel pour bien s’entraîner (à poids de corps) (2/3) ?
Les élastiques
Très pratiques ils permettent de travailler différemment en comparaison à une charge traditionnelle (haltères, machines guidées) grâce à leur résistance progressive : plus on va tirer sur l’élastique et plus la résistance sera élevée: elle va donc varier en fonction de notre position par rapport à son point d’attache (qui peut être une barre fixe, un meuble, un arbre ou même son propre corps en marchant dessus).
Il permettra donc de recruter plus de muscles à la fin du mouvement.
Il existe différentes résistances en fonction de leurs épaisseurs et on peut également y accrocher des poignées pour une ergonomie maximale (on reproduit donc le travail à la poulie comme en salle de sport mais en gardant la résistance progressive).
On a toujours de bonnes sensations quand on travaille avec l’élastique : ça brûle !
Très intéressant pour cibler en particulier les biceps, triceps, le dos et les épaules.
