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2019
04
04

QUEL MATÉRIEL POUR BIEN S’ENTRAÎNER (À POIDS DE CORPS) (3/3) ?

By Joris 0

Et voici le dernier matériel que je recommande pour travailler à poids de corps !

Pour un travail focalisé au niveau cardio, la corde à sauter et l’outil indispensable à avoir : quelques montées de genoux à la corde à sauter et vous sentez déjà votre cœur qui s’emballe!

On peut vraiment faire des séances très intensives grâce à elle en fonction du rythme que l’on choisi.

Pour un aspect plus ludique on peut choisir de caler son rythme sur de la musique : en choisissant une playlist avec des tempos différents, on pourra varier l’intensité et faire une sorte de fractionné, vraiment très sympa pour une séance amusante!

De plus elle travaille la coordination entre le haut et bas du corps, toujours utile en sport et dans la vie de tous les jours.

Le gainage du haut du corps (ceinture des épaules et tronc en particulier) sera également mis à contribution.

En utilisant ces 3 accessoires (le TRX, les élastiques et la corde à sauter) vous pouvez réellement faire des séances d’entraînement très complètes et efficaces mais aussi ou vous voulez:  il n’y a pas besoin de beaucoup d’espace pour les utiliser, on peut donc choisir de rester chez soi ou d’aller en extérieur pour une séance en plein air.

author: Joris