Les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne sont plus à prouver: elle rallonge l’espérance de vie en bonne santé, elle améliore les capacités physiques, mentales, sociales, renforce le système immunitaire etc… Cependant et contrairement à ce que l’on pourrait croire,...
Les élastiques Très pratiques ils permettent de travailler différemment en comparaison à une charge traditionnelle (haltères, machines guidées) grâce à leur résistance progressive : plus on va tirer sur l’élastique et plus la résistance sera élevée: elle va donc varier en fonction de notre pos...
Avoir la condition physique ? C’est-à-dire pouvoir supporter un effort d’une certaine intensité ? Une capacité liée aux qualités physiques telles que la souplesse, la force, la vitesse, l’endurance et la coordination ? Cela voudrait-il dire qu’il n’y aurait que les sportifs qui auraient la possibili...
Notion clé : le métabolisme de base. A chaque instant notre corps, par le biais de réactions chimiques, consomme de l’énergie pour entretenir nos fonctions vitales : respiration, circulation sanguine, digestion, renouvellement cellulaire…. Le métabolisme de base correspond à la quantité d’énergie né...
