Vite l’été arrive! A cette occasion je vous propose de découvrir mon coaching avec une offre spéciale été : une heure en tête à tête ou je me déplacerai pour vous entraîner et vous conseiller (de manière personnali...
Les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne sont plus à prouver: elle rallonge l’espérance de vie en bonne santé, elle améliore les capacités physiques, mentales, sociales, renforce le système immuni...
Et voici le dernier matériel que je recommande pour travailler à poids de corps ! Pour un travail focalisé au niveau cardio, la corde à sauter et l’outil indispensable à avoir : quelques montées de genoux à la cord...
Les élastiques Très pratiques ils permettent de travailler différemment en comparaison à une charge traditionnelle (haltères, machines guidées) grâce à leur résistance progressive : plus on va tirer sur l’élastique...
Il n’est pas obligatoire d’aller dans une salle de sport pour faire des séances d’entraînement réussies: en utilisant le poids de son corps et quelques accessoires il est réellement possible d’eff...
Tic-tac tic tac… le compte à rebours arrive bientôt à son terme : débute une période propice pour se détendre, se faire plaisir, partager avec ceux qu’on aime et … Manger, beaucoup manger, trop manger !...
Dans un précédent article nous avons parlé de la fréquence d’entraînement, mais celle-ci n’est rien si l’on ne prend pas en compte le volume et l’intensité des séances. Pour illustrer cela nous pr...
Entraînement 5h par jour tous les jours, entraînement une fois par semaine, par mois ou… par an ? Comment définir la meilleure fréquence pour avoir des résultats ? Voici quelques pistes pour vous aider à trouver vo...
