Les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne sont plus à prouver: elle rallonge l’espérance de vie en bonne santé, elle améliore les capacités physiques, mentales, sociales, renforce le système immunitaire etc… Cependant et contrairement à ce que l’on pourrait croire,...
Et voici le dernier matériel que je recommande pour travailler à poids de corps ! Pour un travail focalisé au niveau cardio, la corde à sauter et l’outil indispensable à avoir : quelques montées de genoux à la corde à sauter et vous sentez déjà votre cœur qui s’emballe! On peut vraiment...
Les élastiques Très pratiques ils permettent de travailler différemment en comparaison à une charge traditionnelle (haltères, machines guidées) grâce à leur résistance progressive : plus on va tirer sur l’élastique et plus la résistance sera élevée: elle va donc varier en fonction de notre pos...
Il n’est pas obligatoire d’aller dans une salle de sport pour faire des séances d’entraînement réussies: en utilisant le poids de son corps et quelques accessoires il est réellement possible d’effectuer des séances d’entraînement très efficaces (et agréables, en extérie...
Tic-tac tic tac… le compte à rebours arrive bientôt à son terme : débute une période propice pour se détendre, se faire plaisir, partager avec ceux qu’on aime et … Manger, beaucoup manger, trop manger !! Tout le monde a le souvenir au moins une fois de ce repas interminable ou l...
