Vite l’été arrive! A cette occasion je vous propose de découvrir mon coaching avec une offre spéciale été : une heure en tête à tête ou je me déplacerai pour vous entraîner et vous conseiller (de manière personnalisée bien évidemment) pour 40 euros. J’exerce ma passion en mettant à profi...

Les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne sont plus à prouver: elle rallonge l’espérance de vie en bonne santé, elle améliore les capacités physiques, mentales, sociales, renforce le système immunitaire etc… Cependant et contrairement à ce que l’on pourrait croire,...

Et voici le dernier matériel que je recommande pour travailler à poids de corps ! Pour un travail focalisé au niveau cardio, la corde à sauter et l’outil indispensable à avoir : quelques montées de genoux à la corde à sauter et vous sentez déjà votre cœur qui s’emballe! On peut vraiment...

Les élastiques Très pratiques ils permettent de travailler différemment en comparaison à une charge traditionnelle (haltères, machines guidées) grâce à leur résistance progressive : plus on va tirer sur l’élastique et plus la résistance sera élevée: elle va donc varier en fonction de notre pos...

Il n’est pas obligatoire d’aller dans une salle de sport pour faire des séances d’entraînement réussies: en utilisant le poids de son corps et quelques accessoires il est réellement possible d’effectuer des séances d’entraînement très efficaces (et agréables, en extérie...

Tic-tac tic tac… le compte à rebours arrive bientôt à son terme : débute une période propice pour se détendre, se faire plaisir, partager avec ceux qu’on aime et … Manger, beaucoup manger, trop manger !! Tout le monde a le souvenir au moins une fois de ce repas interminable ou l...

Dans un précédent article nous avons parlé de la fréquence d’entraînement, mais celle-ci n’est rien si l’on ne prend pas en compte le volume et l’intensité des séances. Pour illustrer cela nous prendrons pour exemple la séance de musculation de Mr. X qui veut travailler ses b...

Entraînement 5h par jour tous les jours, entraînement une fois par semaine, par mois ou… par an ? Comment définir la meilleure fréquence pour avoir des résultats ? Voici quelques pistes pour vous aider à trouver votre rythme. Réfléchissez à votre objectif C’est de là que tout commence. L...